Alerta por creciente número de casos con síntomas del 'January Blues'

La época festiva es una de mucha alegría para miles de personas pero una vez llega el nuevo año, la ilusión de las fiestas y el compartir se desvanece poco a poco. Para muchas familias el final de la navidad también puede ser el inicio del pago de una gigantesca deuda que les quedó luego de la compra de obsequios y el resultado podría ser un sentimiento de culpabilidad, tristeza y depresión. De hecho, expertos le llaman a estos sentimientos de tristeza en enero al 'January Blues' y por años se ha estudiado el trastorno.

Aquí algunos tips para evitar el January Blues:

  1. Escribe todo lo que sientes y describe lo que tu crees ha provocado ese sentimiento
  2. Respira, hay veces que nos enfocamos en los problemas y se nos olvida respirar adecuadamente, te recomiendo este video aquí.
  3. Busca ayuda. A veces los problemas gigantescos en nuestras mentes son muy pequeños en realidad pero solo necesitamos ayuda.
  4. Sal y toma aire fresco. Ejercítate y busca energía nueva cerca de la naturaleza
  5. Disminuye las redes sociales. La demasiada exposición a situaciones negativas agravan los sentimientos de January Blues así que reduce el tiempo navegando social media.
 
Sarykarmen Rivera

Sarykarmen Rivera

I was born and raised at beautiful town of Guayama in Puerto Rico. Read more

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